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As inflation, rising food prices, and economic uncertainty are further highlighting inequality in households, California leaders are taking action through the Universal Meals program.

It’s no secret that running can be tough on the body: from the pounding of feet to the swinging of arms. At Girls on the Run, we always do specific Stretching and Strengthening exercises before we run to get our bodies ready to go for our workouts. Nevertheless, some injuries can be common when running. Keep reading to find out the most common injuries and what you can do to prevent them. 

I can still remember my first Girls on the Run 5K, the sea of pink rippling through the
trees, the powerful sound of cheers echoing through the park and the ocean tinged wind
whipping across my face as I crossed the finish line. It was electrifying.

Inspiring the Next Generation of Girls on the Run

Audrey Allen is a student, Division 1 athlete, but first and foremost; a girl who loves to run. As a Development and Operations Intern for Girls on the Run of the Bay Area, she got the chance to build her professinal skills while supporting a cause she is passionate about. Read more about her story and experience -

Practicar deportes puede hacer maravillas en la confianza, la vida social y la salud de una niña. Como ocurre con todo, algunas niñas serán más hábiles que otras, pero eso no significa que no deban intentarlo. Para bien o para mal, al probar diferentes actividades, las niñas podrán descubrir más sobre sí mismas, qué les hace felices y qué opciones les gustaría elegir en el futuro.

Beber suficiente agua cada día es una parte fundamental de la salud humana, por lo que el agua es la mejor opción de bebida para todos, incluidas las niñas en edad de crecimiento. Aunque a veces puede ser más tentador recurrir a una bebida azucarada o con cafeína, si optas por el agua, tu cuerpo te lo agradecerá siempre.  

Cuando eras joven, ¿tuviste un mentor en tu vida? ¿Alguien que te recordaba constantemente tu valor, te enseñaba las normas y se tomaba el tiempo para escucharte? Si tu respuesta es afirmativa, es probable que ahora mismo estés sonriendo y recordando con cariño una gran lección que te enseñó tu mentor. 

No importa cuál sea tu edad o en qué etapa de la vida te encuentres, es indiscutible que a la mayoría de nosotros nos vendría bien un estímulo para nuestra salud física, mental y emocional. La vida puede ser desalentadora y francamente agotadora, así que tomarse un tiempo para cuidar de ti mismo es una necesidad ABSOLUTA para estos días impredecibles.